Nicht jede Sportart ist für jeden geeignet. Daher ist es wichtig, sich im Vorfeld Gedanken darüber zu machen, was man erreichen möchte. Um herauszufinden, welche Sportart am besten zu dir passt, solltest du dir über die folgenden Punkte Gedanken machen.
Sport sollte niemals auf Kosten deiner Gesundheit betrieben werden. Daher sind körperliche Voraussetzungen sowie mögliche Erkrankungen oder Einschränkungen bei der Auswahl der Sportart stets zu berücksichtigen. Bei Rückenproblemen ist es beispielsweise nicht ratsam, mit Kunstturnen zu beginnen. Wer Herzrhythmusstörungen hat, sollte kein Marathontraining in Betracht ziehen. Im Zweifelsfall ist die Konsultation eines Arztes immer ratsam.
Wenn du Freude an Mannschaftssport hast, sind insbesondere Ballsportarten wie Fußball, Basketball, Hockey, Eishockey, Rugby, American Football und Handball ideal für dich. Um in diesen Sportarten erfolgreich zu sein, musst du nicht nur deine individuellen Fähigkeiten verbessern, sondern auch gut im Team agieren können. Mannschaftssport macht besonders viel Spaß, weil neben den Trainingserfolgen auch die zwischenmenschlichen Beziehungen eine Rolle spielen.
Erfolge werden gemeinsam gefeiert, und Niederlagen werden zusammen verarbeitet. Das Miteinander bringt das Beste in jedem Spieler zum Vorschein und führt oft zu einem positiven Trainingsergebnis. Wenn du dich im Alltag häufig einsam fühlst und neben der sportlichen Betätigung auch soziale Kontakte knüpfen möchtest, solltest du einen Mannschaftssport in Betracht ziehen.
In jeder Sportart hast du die Möglichkeit, über dich hinauszuwachsen. Doch einige Disziplinen bieten dir die Chance, mit deutlich mehr Stärke, Ausdauer und neuen Fähigkeiten hervorzugehen. Dazu zählen Kampfsportarten wie Karate, Judo, Tai-Chi, Kickboxen oder Krav Maga, sowie Klettern, Bouldern, Leichtathletik, Schwimmen, Turnen und Tanzen.
Bei all diesen Sportarten erwirbst du neue Fähigkeiten, die dir im Alltag zugutekommen. Sei es durch mehr Beweglichkeit, gesteigertes Selbstbewusstsein oder verbesserte Ausdauer. Grundfitness wird für diese Disziplinen empfohlen, ist für Einsteigerkurse jedoch nicht zwingend erforderlich.
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Wenn du oft gestresst bist und einen Sport suchst, der dir hilft, abzuschalten, könnte Yoga die richtige Wahl sein. Allerdings wird Yoga häufig zu Unrecht als Sport für Unsportliche angesehen. Das ist jedoch nicht korrekt. Tatsächlich handelt es sich um ein ganzheitliches Training, das Anspannung und Entspannung kombiniert.
Die verschiedenen Asanas erfordern sowohl Kraft als auch Flexibilität. Dank der unterschiedlichen Varianten und Hilfsmittel wie Blöcke oder Gurte ist Yoga auch für Anfänger geeignet. Je nach Fitnesslevel kannst du eine passende Yoga-Art für dich auswählen. Es gibt etwa 130 verschiedene Varianten. Wenn du nach Ruhe im Alltag suchst, aber auch neue Herausforderungen annehmen möchtest oder häufig Verspannungen hast, ist Yoga der ideale Sport für dich.
Es gibt Indoor-Training und Sport in der Natur. Outdoor-Enthusiasten lieben es, sich an der frischen Luft zu bewegen. Dies stärkt das Immunsystem und das Herz-Kreislauf-System, steigert die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit, sorgt für die Aufnahme von Vitamin D, reduziert Stress und fördert bei Kindern die geistige Entwicklung.
Zu den typischen Outdoor-Sportarten zählen Laufen, Radfahren, Trailrunning, Skifahren, Snowboarden, Fußball, Hockey, Reiten, Segeln, Golf und Eisstockschießen oder Curling. Wenn du gerne draußen aktiv bist und dir vorgenommen hast, mehr Zeit im Freien zu verbringen, ist eine Outdoor-Sportart perfekt für dich.
Einige Sportarten fördern besonders gut die Koordination und Konzentration. Wenn du in diesen Bereichen Defizite hast, die du gerne angehen möchtest, sind insbesondere Tennis und Tischtennis empfehlenswert.
Problemzonen befinden sich häufig am Bauch, an den Beinen und am Po.
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