Für Tennis benötigst du nicht die schicke Sportkleidung, die du vielleicht im Fernsehen siehst. Trage einfach bequeme Kleidung wie eine Turnhose und ein sportliches Oberteil. Frauen sollten zudem einen Sport-BH tragen, um bei schnellen Bewegungen gut unterstützt zu sein.
Vergiss nicht die Tennisschuhe. Diese haben spezielle Sohlen wie das Fischgrätmuster, die dir den nötigen Halt auf dem Platz geben. Lass dich am besten von einem Trainer beraten, um den richtigen Schläger zu finden. Ein Cappy schützt dich zudem vor der Sonne, wenn du im Freien spielst.
Für Fußball ist bequeme Sportkleidung unerlässlich, dazu gehören Stutzen, Schienbeinschoner und spezielle Fußballschuhe. Diese Schuhe haben Sohlen, die für verschiedene Untergründe geeignet sind, da Fußball fast überall gespielt werden kann.
Ob auf Rasen, in der Halle oder auf schlammigen Wiesen – die richtige Sohle ist entscheidend. Für Anfänger ist eine FG-Sohle (Firm Ground) zu empfehlen, die sich gut an unterschiedliche Plätze anpasst. Frauen sollten ebenfalls einen Sport-BH tragen, und Torhüter benötigen spezielle Handschuhe.
Für das Schwimmen brauchst du geeignete Badekleidung, sei es eine Badehose, ein Badeanzug oder Bikini, sowie ein Handtuch und eine Schwimmbrille. Lange Haare sollten zum Schwimmen zusammengebunden werden, um sie aus dem Gesicht zu halten.
Da Turnen in der Halle stattfindet, achte darauf, dass deine Turnschuhe eine helle Sohle haben. Bei einigen Turnarten wird auch barfuß geturnt. Die Kleidung sollte bequem und eng anliegend sein, damit sie nicht verrutscht. Es empfiehlt sich, sowohl eine kurze als auch eine lange Turnhose zu besitzen, da verschiedene Disziplinen unterschiedliche Längen erfordern.
Egal ob Hip-Hop, Jazzdance, Ballett oder andere Tanzstile – beim Üben benötigst du bequeme Kleidung, in der du dich wohlfühlst, sowie Schuhe, die dir guten Halt bieten. Während professionelle Tänzerinnen hohe Absätze tragen, brauchst du diese für deine ersten Schritte nicht.
Für Ballett ist es oft erforderlich, Trikot, Strumpfhose und Schläppchen zu tragen. Im Winter kann zusätzliche Wärmebekleidung nötig sein. Bei Probestunden solltest du nachfragen, ob normale Sportsachen erlaubt sind. Stepptänzer können die speziellen Schuhe oft für die ersten Stunden ausleihen.
Für das Klettern sind eine strapazierfähige Turnhose, ein eng anliegendes Oberteil und Kletterschuhe mit Gummisohle notwendig. Diese Schuhe kannst du in vielen Kletterhallen auch ausleihen. Die Kletterausrüstung, bestehend aus Klettergurt, Sicherungsgerät und Seil, ist ebenfalls vor Ort meist verfügbar. Wenn du lange Haare hast, denk daran, ein Haargummi mitzunehmen, um sie aus dem Weg zu halten.
Beim Laufen ist das Wichtigste das Schuhwerk. Für die ersten paar hundert Meter sind normale Turnschuhe vielleicht ausreichend, aber mit zunehmender Distanz benötigst du spezielle Schuhe, die zu deinem Fußtyp passen. Es gibt viele verschiedene Fußtypen und häufige Fehlstellungen, die beim Joggen ausgeglichen werden müssen.
Andernfalls kann es zu Schmerzen oder Verletzungen kommen. Lass unbedingt eine Laufbandanalyse beim Orthopäden oder im Sportgeschäft durchführen. Neben den Schuhen sind atmungsaktive und bequeme Kleidungsstücke wichtig, sowie ein Sport-BH für Frauen.
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