Für sportliche Aktivitäten im Freien ist die passende Bekleidung entscheidend. Hier erfährst du, welche Kleidungsstücke & Zubehörartikel du für dein Training im Freien benötigst.
Beim Training im Freien kann man schnell ins Schwitzen kommen. Deswegen ist die richtige Outdoor-Bekleidung das A und O. Es versteht sich von selbst, dass man nicht in seiner Alltagskleidung trainiert. Besonders wichtig sind die Materialien.
Outdoor-Bekleidung muss atmungsaktiv und wetterfest sein. Sie sollte den Schweiß nach außen leiten und gleichzeitig vor Wind und Wetter schützen. Gut bewährt haben sich Materialien wie Gore-Tex und spezielle Funktionsstoffe. Baumwolle ist eher ungeeignet, da sie Feuchtigkeit speichert und nicht schnell trocknet. Besonders geeignet ist spezielle Outdoor-Funktionskleidung, da diese alle Eigenschaften aufweist, die für das Training im Freien erforderlich sind. Allerdings kann diese auch etwas teurer sein.
Wenn du das Outdoor-Training nur ausprobieren möchtest, kannst du für den Anfang auch ein normales Sportshirt tragen. Wähle am besten dunklere Farben, damit Schweißflecken nicht so schnell sichtbar sind. Neben dem Material ist auch die Passform von Outdoor-Bekleidung entscheidend. Hosen sollten nicht zu lang sein, aber trotzdem bequem sitzen und nicht einengen. Lange Hosen sind oft besser geeignet, wenn man sich im Freien bewegt.
Eine bequeme, funktionale Sporthose ist sinnvoller als eine enge Leggings. Auch zu enge Shirts oder Tops können beim Training unangenehm sein, wenn man sich viel bewegt.
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Oft unterschätzt, aber sehr wichtig ist das richtige Paar Schuhe. Diese haben beim Outdoor-Training einen hohen Stellenwert. Lass dich bezüglich dieses Themas vorab im Fachgeschäft beraten. Die meisten von uns haben unterschiedliche Fußformen, die uns im Alltag nicht weiter auffallen, aber beim Sport unangenehm werden und sogar zu Verletzungen führen können.
Kauf dir Outdoorschuhe immer eine Nummer größer, denn durch die Durchblutung der Füße werden diese beim Training etwas anschwellen. Mit zu engen Schuhen wirst du keine Freude am Training haben. Achte darauf, dass du an der Fußspitze ausreichend Platz hast.
Frauen sollten einen Sport-BH tragen. Ein Sport-BH sollte ausreichend Halt geben. Achte hierbei besonders auf breite Träger und eine gute Verarbeitung. Schick aussehende BHs, die in erster Linie eine ansprechende Optik haben und aus weniger funktionellen Materialien gefertigt sind, haben im Sportbereich nichts zu suchen, werden aber leider oft so vermarktet.
Zusätzlich benötigst du beim Outdoor-Training ein einfaches Handtuch und natürlich eine Trinkflasche. Teste vorher, ob diese auch wirklich dicht ist, insbesondere wenn du sie mit anderen Getränken als Wasser füllen möchtest. Bei Handtüchern kann man nicht viel falsch machen, sollte man meinen, doch schlecht verarbeitete Handtücher aus minderwertigen Materialien neigen dazu, stark zu fusseln.
Es ist sehr unangenehm, wenn man sich den Schweiß abwischen möchte und das Handtuch fusselt. Nimm also am besten eines mit, das sich schon in der Vergangenheit bewährt hat. Wenn du gerne Musik hörst, suche dir Kopfhörer aus, die gut im Ohr sitzen und beim Schwitzen nicht herausrutschen.
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